Первая встреча с психологом является важным этапом установления доверительных отношений и начала терапевтического процесса. Вот как проходит первая сессия.
В первую очередь следует обратить внимание на формат встречи. "Классический" - очная встреча в офисе терапевта. Желательно прийти к назначенному времени, допустимо и небольшое опоздание, но имейте в виду, что продлить сессию по ряду причин невозможно. Онлайн формат обычно подразумевает видеоконференцию в любом удобном мессенджере. Возможны варианты аудиозвонка или даже текстового чата, но это скорее исключение из правил. Параметры сеттинга для всех форматов одинаковы.
Знакомство
Когда вы приходите на первую сессию, психолог приветствует вас и создает комфортную обстановку. Он кратко расскажет о себе, своем образовании, специализации, и опыте работы. Далее, он объяснит правила конфиденциальности и важные этические принципы, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и открыто могли делиться своими переживаниями.
Формулировка первичного запроса и ожиданий
После знакомства психолог спросит вас о причине вашего обращения. Он может задать вопросы вроде:
- "Что привело вас ко мне сегодня?"
- "Какие изменения вы хотите достичь?"
- "Чего вы ожидаете от нашей работы?"
Цель этого этапа — выявить основную проблему и ваши ожидания от терапии.
Сбор анамнеза
Для полного понимания вашего состояния, психолог проведет детальный сбор анамнеза. Он задаст вопросы о:
- Вашем физическом и психическом здоровье.
- Семейных отношениях и жизненном опыте.
- Вашей карьере, образовании и социальных связях.
- Ранее используемых методах терапии или медикаментах.
Примеры вопросов могут быть:
- "Расскажите о вашем детстве и семейных отношениях."
- "Какие события вашей жизни оказали на вас наибольшее влияние?"
- "Принимали ли вы когда-либо медикаменты или участвовали в других формах терапии?"
Формулировка терапевтической гипотезы
На основании собранного анамнеза и ваших запросов, психолог формулирует терапевтическую гипотезу. Она включает предположения о причинах ваших проблем и возможных способах их решения. Например: "Судя по вашему описанию, ваше текущее состояние может быть связано с хроническим стрессом и эмоциональной нагрузкой. Мы будем исследовать, как прошлые опыты и текущие условия влияют на ваши реакции и повседневную жизнь."
Обсуждение методов и подходов к терапии
Психолог обсудит с вами возможные методы и подходы к терапии:
- Индивидуальная терапия (Психоанализ, Когнитивно-поведенческая терапия, Психодинамическая терапия, Гештальт-терапия и другие).
- Практические упражнения для управления стрессом и эмоциями.
- Домашние задания для самостоятельной работы между сессиями.
Он также определит частоту и продолжительность сессий, предложит методы оценки прогресса.
Ответы на ваши вопросы
Психолог уделит время на ответы на любые ваши вопросы и опасения. Это может включать обсуждение процесса терапии, продолжительности лечения и других интересующих вас аспектов.
Выделение времени для обратной связи
Важно, чтобы вы могли выразить свои мысли и ощущения от первой сессии. Психолог выслушает вас и при необходимости скорректирует подход к дальнейшей работе на основе вашего отзыва и пожеланий.
Заключение сессии
В конце сессии психолог резюмирует основные моменты встречи и предлагает план дальнейших действий. Вы также договоритесь о дате и времени следующей встречи, если вы готовы продолжить терапию.
Цель первой сессии — установить доверительные и комфортные отношения, выяснить ваши потребности и ожидания, а также построить эффективный план терапии, который поможет достичь желаемых изменений.
В первую очередь следует обратить внимание на формат встречи. "Классический" - очная встреча в офисе терапевта. Желательно прийти к назначенному времени, допустимо и небольшое опоздание, но имейте в виду, что продлить сессию по ряду причин невозможно. Онлайн формат обычно подразумевает видеоконференцию в любом удобном мессенджере. Возможны варианты аудиозвонка или даже текстового чата, но это скорее исключение из правил. Параметры сеттинга для всех форматов одинаковы.
Знакомство
Когда вы приходите на первую сессию, психолог приветствует вас и создает комфортную обстановку. Он кратко расскажет о себе, своем образовании, специализации, и опыте работы. Далее, он объяснит правила конфиденциальности и важные этические принципы, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и открыто могли делиться своими переживаниями.
Формулировка первичного запроса и ожиданий
После знакомства психолог спросит вас о причине вашего обращения. Он может задать вопросы вроде:
- "Что привело вас ко мне сегодня?"
- "Какие изменения вы хотите достичь?"
- "Чего вы ожидаете от нашей работы?"
Цель этого этапа — выявить основную проблему и ваши ожидания от терапии.
Сбор анамнеза
Для полного понимания вашего состояния, психолог проведет детальный сбор анамнеза. Он задаст вопросы о:
- Вашем физическом и психическом здоровье.
- Семейных отношениях и жизненном опыте.
- Вашей карьере, образовании и социальных связях.
- Ранее используемых методах терапии или медикаментах.
Примеры вопросов могут быть:
- "Расскажите о вашем детстве и семейных отношениях."
- "Какие события вашей жизни оказали на вас наибольшее влияние?"
- "Принимали ли вы когда-либо медикаменты или участвовали в других формах терапии?"
Формулировка терапевтической гипотезы
На основании собранного анамнеза и ваших запросов, психолог формулирует терапевтическую гипотезу. Она включает предположения о причинах ваших проблем и возможных способах их решения. Например: "Судя по вашему описанию, ваше текущее состояние может быть связано с хроническим стрессом и эмоциональной нагрузкой. Мы будем исследовать, как прошлые опыты и текущие условия влияют на ваши реакции и повседневную жизнь."
Обсуждение методов и подходов к терапии
Психолог обсудит с вами возможные методы и подходы к терапии:
- Индивидуальная терапия (Психоанализ, Когнитивно-поведенческая терапия, Психодинамическая терапия, Гештальт-терапия и другие).
- Практические упражнения для управления стрессом и эмоциями.
- Домашние задания для самостоятельной работы между сессиями.
Он также определит частоту и продолжительность сессий, предложит методы оценки прогресса.
Ответы на ваши вопросы
Психолог уделит время на ответы на любые ваши вопросы и опасения. Это может включать обсуждение процесса терапии, продолжительности лечения и других интересующих вас аспектов.
Выделение времени для обратной связи
Важно, чтобы вы могли выразить свои мысли и ощущения от первой сессии. Психолог выслушает вас и при необходимости скорректирует подход к дальнейшей работе на основе вашего отзыва и пожеланий.
Заключение сессии
В конце сессии психолог резюмирует основные моменты встречи и предлагает план дальнейших действий. Вы также договоритесь о дате и времени следующей встречи, если вы готовы продолжить терапию.
Цель первой сессии — установить доверительные и комфортные отношения, выяснить ваши потребности и ожидания, а также построить эффективный план терапии, который поможет достичь желаемых изменений.